2023년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
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2047 kcal
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지방: 59.22g | 단백질: 195.96g | 탄수화물: 173.42g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements L-Glutamina. 점심 식사: Congelados da Sônia Nhoque a Bolonhesa, Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 저녁 식사: Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. 간식/기타: Lindt Bombom. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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