2023년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 13일:
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2163 kcal
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지방: 63.16g | 단백질: 138.21g | 탄수화물: 270.77g.
아침 식사: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Molho de Tomate, Patinho, Macarrão Fresco (Cozido). 저녁 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Queensberry Cebola Caramelizada, Pão Francês, Guaracamp Guaraná Natural. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Supino Banana e Pasta de Amendoim, Arcor Torrone, Piraquê Biscoito de Maizena. 더보기
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4762 kcal
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운동:
하이킹 - 27 분, TV 시청 - 58 분, 운전 - 34 분, 책상 업무 - 11 시간 33 분, Dormir - 7 시간 15 분, Google Fit - 3 시간 13 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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