thelightbehindureyes님의 저널, 2023년 12월 13일

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2023년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

75.8 kg 지금까지 감소한: 6.2 kg. 남은양: 5.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 13일:

2146 kcal

지방: 108.98g | 단백질: 70.63g | 탄수화물: 206.47g. 아침 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Яблоком и Корицей. 점심 식사: Яндекс Лавка Паста с Креветками в Сливочном Песто. 저녁 식사: Бутерброд с Маслом и Сыром, Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами. 간식/기타: Моя Цена Блинчики с Картофелем и Грибами. 더보기

2229 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 버피테스트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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