2023년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 12일:
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2182 kcal
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지방: 63.43g | 단백질: 159.23g | 탄수화물: 252.58g.
Pre-Breakfast: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced Double Rich Chocolate. 아침 식사: RxBar Peanut Butter, Bananas . 점심 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Old Chicago Cheese Garlic Bread (1 Piece), Fettuccine Alfredo, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted) . 저녁 식사: Chevy's Fresh Mex Chips and Salsa, Chevy's Fresh Mex Fish Tacos. 간식/기타: Apples , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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