2023년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 12일:
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1853 kcal
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지방: 59.04g | 단백질: 130.93g | 탄수화물: 201.03g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Sadia Mussarela, Banana Nanica. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Lichia, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Jaca, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Ovo Cozido, Mangas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
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