2023년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 13일:
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2057 kcal
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지방: 74.68g | 단백질: 112.14g | 탄수화물: 235.11g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 洋ナシ, みかん, バナナ, 焼き鳥(皮なし), ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, ぶり大根, クラブハリエ バームクーヘン, 粕汁. 점심 식사: 洋ナシ, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: マグロ水漬け(缶詰), ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, キャベツ, セブンイレブン とんこつスープのつるもち餃子鍋, アボカド, おにぎり. 더보기
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1787 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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