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inizio 10 gr creatina 0.5 acl
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69.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
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2300 kcal
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지방: 50.31g | 단백질: 145.49g | 탄수화물: 303.44g.
아침 식사: Nocciole, Crownfield Crunchy Muesli Multifruit, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Caffè Espresso, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Solevita Mix Tropicale Succo di Frutta, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Carne, Now Foods Ultra Omega 3, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Coop Salsa Dressing alle Erbette, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Vallericca Insalata Ricca. 저녁 식사: Vallericca Vellutata di Carote e Zucca, Peperoni Gialli Dolci, Olio d'oliva, Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3. 간식/기타: Mandorle, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Self Omninutrition Maltodestrine, Pharmapure Glutammina Kyowa, Prozis BCAA, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Banana, Fiorentini Gallette Super Protein. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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