2023년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 12일:
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775 kcal
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지방: 13.90g | 단백질: 93.92g | 탄수화물: 71.30g.
점심 식사: Coca-Cola Refrigerante Zero, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Putz Pasta de Amendoim Chocolate Brownie, Bananas, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 간식/기타: Hortifruti Abacaxi, Kiwi, Mangas. 더보기
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2308 kcal
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운동:
Esteira - 10 분, Musculação - 58 분, Ciclismo indoor - 1 시간, Apple Health - 21 시간 52 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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