2023년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 12일:
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1175 kcal
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지방: 28.37g | 단백질: 125.80g | 탄수화물: 108.12g.
아침 식사: Ovo, Tchê Pão Pão Integral com Cereais, Elegê Requeijão Cremoso Light, Alface Americana, Tomates, Nat Peito de Frango em Cubos Grelhado. 점심 식사: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Ritter Geléia de Morango Diet, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Tchê Pão Pão Integral com Cereais, Tomates, Elegê Requeijão Cremoso Light, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Probiótica Monster 100% Whey , Hortifruti Morango. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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