2023년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 27.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 12일:
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2367 kcal
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지방: 72.18g | 단백질: 137.59g | 탄수화물: 288.29g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Catupiry Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Paleta Bovina, Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Café com Açúcar. 저녁 식사: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Guaracamp Guaraná Natural, Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Acém Cozido, Pão Francês. 간식/기타: Supino Banana e Pasta de Amendoim, Pão Francês, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4740 kcal
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운동:
하이킹 - 8 분, 운전 - 46 분, 책상 업무 - 11 시간 45 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, Dormir - 6 시간 37 분, Google Fit - 3 시간 14 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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