2023년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 12일:
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3045 kcal
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지방: 95.50g | 단백질: 87.22g | 탄수화물: 443.03g.
점심 식사: Albany Thick Slice Brown Bread, Bananas, SPAR Smooth Peanut Butter. 저녁 식사: Fry's Braai Style Sausages, KOO Chick Peas, KOO Butter Beans, Rhodes Black Beans in Brine, Brown Rice, Rose Wine. 간식/기타: Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Safari Fruit Dainty Cubes, Jams and Preserves, Albany Thick Slice Brown Bread, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Maynards Fruit Jelly Beans, Maynards Fruit Jelly Beans, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Salt, Brown Sugar, GU Energy Gel, Brown Sugar, Salt, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Coffee, Nestle Aero Dark, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink. 더보기
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2345 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 17 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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