2023년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 12일:
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1898 kcal
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지방: 44.18g | 단백질: 125.06g | 탄수화물: 304.55g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Kiwi, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Molino Rossetto Farina di Avena (Molino Rossetto) 🥞, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Perugina Cioccolato Fondente 95%. 점심 식사: Coop Sgombro al Naturale , Zucca 🎃, Scotti Pasta Venere, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Pomodori Ciliegini, Broccoli Crudi 🥦, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Martedì albume,funghi e ricotta sx🧀🍄. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Conad Fegato Bovino Adulto, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Zucca 🎃, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Pomodori Ciliegini, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1514 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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