2023년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
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2000 kcal
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지방: 82.56g | 단백질: 132.67g | 탄수화물: 193.36g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Cooked Green Cabbage, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Pork Shoulder (Whole) . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Hershey's Milk Chocolate Bar, Famous Amos Chocolate Chip Cookies. 더보기
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2687 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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