2023년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
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1885 kcal
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지방: 37.30g | 단백질: 60.39g | 탄수화물: 339.72g.
아침 식사: Bananas, Muesli, Simply Nature Soy Milk, Strawberries. 점심 식사: Miyoko's Creamery Cultured Veganbutter, Wegmans Organic Miche Sourdough, Annie's Homegrown Organic Vegan Mac. 저녁 식사: Watermelon , Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Annie's Homegrown Organic Vegan Mac. 간식/기타: Moser Roth Dark Cranberry, Host Defense MycoBrew Cocoa, Elevation Chocolate Chip Energy Bar, Wegmans Organic Popcorn with Olive Oil & Himalayan Salt, Smucker's Blueberry Preserves, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Red Delicious Apples. 더보기
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2200 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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