2023년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
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2042 kcal
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지방: 57.32g | 단백질: 101.47g | 탄수화물: 277.48g.
아침 식사: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Molico Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado , Banana. 점심 식사: Sushi, Sushi Filadélfia, Sushiaki Niguiri de Salmão, Sushi de Salmão. 저녁 식사: Lasanha com Carne, Catupiry Pizza Artesanal Mussarela com Catupiry. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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1938 kcal
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운동:
런닝머신 - 31 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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