2023년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
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1187 kcal
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지방: 34.09g | 단백질: 126.67g | 탄수화물: 98.56g.
아침 식사: Tomates, Alface Americana, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Nat Peito de Frango Desfiado, Wickbold Pão Freekeh e Nozes. 점심 식사: Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja, Agrião, Alface Americana. 저녁 식사: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Tomates, Alface Americana, Elegê Requeijão Cremoso Light, Tchê Pão Pão Integral com Cereais, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Probiótica Monster 100% Whey , Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Hortifruti Mamão Papaia. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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