2023년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
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1260 kcal
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지방: 52.65g | 단백질: 43.10g | 탄수화물: 158.85g.
아침 식사: Pot O' Gold Lite Coconut Milk, Jungle Oats, Mixed Seeds, Tea with Skimmed Milk, Sugar, Padkos Raw Coconut Flakes, Safari Peanuts & Raisins. 점심 식사: Mixed Seeds, Tait's Crispbread, Future Life Zero Smart Food. 저녁 식사: Parmalat Plain Low Fat Yoghurt, Nature's Garden Mixed Vegetables, County Fair Chicken Steaklets with Creamy Pepper Sauce, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) . 간식/기타: Chocolate Biscuit. 더보기
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1596 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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