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Slow and Steady wins the race
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97.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
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1159 kcal
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지방: 60.90g | 단백질: 71.99g | 탄수화물: 77.71g.
아침 식사: SPAR Full Cream Fresh Milk, Future Life Smart Food. 점심 식사: Spinach King Spinach Bread, Woolworths Avocado , Nola Mayonnaise, Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Nola Mayonnaise, Woolworths Hass Avocado, Woolworths Slicing Tomatoes , Woolworths English Cucumber, Spekko Brown Long Grain Parboiled Rice , Woolworths Chicken Mince. 간식/기타: Coffee with Milk, NoMu Skinny Hot Chocolate, Nola Mayonnaise, Chicken Breast Meat , Spinach King Spinach Bread, Fruti Flow Ice Lollies. 더보기
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2668 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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