|
kalori arttırarak kilo verenlerde bugün 🙄😑😞 55spor. Pes etmicem. Yeni hafta hedefi 2000kal ⬆️⬆️
|
55 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
|
2001 kcal
|
지방: 66.28g | 단백질: 79.68g | 탄수화물: 274.84g.
아침 식사: Sütaş Laktozsuz Süt, Su, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Haşlanmış Yumurta, Fındık, Mandalina, Ekici Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Çörekotu, Siyah Zeytin. 점심 식사: Muzz, Çay (Demlenmiş), M.Z. Ege Etsiz Çiğ Köfte, Lahmacun. 저녁 식사: Tadım Kuru Kayısı. 간식/기타: Leblebi, Kırmızı Lahana, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
Karbonhidratı kademeli olarak arttır mutlaka belli bir kaloriye gelince alacaksın ama en sağlıklısı ne kadar yavaş alırsan o şekilde ilerlemektir
2023년 12월 11일 작성이: burakrak
|
2023년 12월 11일 작성이: kirmizi_elmali_kiz
|
|
kirmizi_elmali_kiz님의 체중기록
|