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Cheguei no peso alvo! Agora meu foco será na recomposição corporal, vou fazer outra bioimpedância e ver minha % de gordura para abaixar e aumentar minha % de massa muscular! 💪🏻
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55 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 10일:
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1721 kcal
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지방: 43.92g | 단백질: 99.29g | 탄수화물: 180.52g.
아침 식사: AdeS Leite de Soja Zero, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Café, Clara de Ovo Cozida, Melancia, Homemade Geleia de Frutas Vermelhas Zero, Forno de Minas Pão de Queijo Formato Waffle, Ovo Cozido. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Café, Cuscuz (Cozido), Clara de Ovo Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Gin Tônico, Milka Caramel, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Queijo Mozzarella, Predilecta Milho Verde em Conserva, Nutrella Pão Integral. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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