2023년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
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1431 kcal
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지방: 39.64g | 단백질: 119.96g | 탄수화물: 135.23g.
아침 식사: Westacre Manhattan Cream Cheese, Bonsoy Soy Milk, Arnott's Cruskits Original, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 점심 식사: Laranja Pêra, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem Cozida, Ervilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Picanha sem Gordura, Batata Inglesa Cozida, Ervilhas Cozidas, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Palmito, Tio João Arroz Integral Cozido, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Onset Nutrition Chocolate Caramel Protein Bar, Westacre Manhattan Cream Cheese, Arnott's Cruskits Original, Starbucks Skim Caffè Latte (Short). 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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