2023년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
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1991 kcal
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지방: 50.91g | 단백질: 111.95g | 탄수화물: 268.86g.
아침 식사: おかめ納豆 国産中粒納豆, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, 紀文 無調整豆乳, バナナ, ほうれん草のおひたし, ローソン ひじき煮, 粕汁, キャベツ, イチビキ たけのこの土佐煮, ご飯. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: ホクガン ジーマーミとうふ, ししゃも, 水餃子, 粕汁, おにぎり. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン ココア , QBB ベビーチーズ. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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