2023년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 10일:
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1023 kcal
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지방: 24.64g | 단백질: 57.03g | 탄수화물: 141.67g.
아침 식사: Cuscuz (Cozido), Qualy Margarina Light 0% Lactose, Café com Açúcar. 점심 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Pão Branco Torrado. 간식/기타: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, CaldoBom Canjica Cozida a Vapor, Piracanjuba Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Qualy Margarina Light 0% Lactose . 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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