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infelizmente passei pelo pelo famoso efeito sanfona, cheguei nos 137 kg fiquei preso a balança, nada fazia meu peso voltar a descer. entrei em depressão e mesmo após ter perdido mais de 30kg.
Aos poucos voltei para os maus hábitos, tive grandes mudanças na vida, perdi o emprego, tive dois familiares próximos que morreram e voltei buscar conforto na comida.
Fiquei com medo de voltar aqui, com vergonha medo ter qué resetar e voltar a fazer tudo novamente. e a dois dias iniciei todo o meu processo novamente.
essa ê uma jornada onde só quem vive essa batalha diariamente conhece.
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164 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 10일:
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862 kcal
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지방: 41.31g | 단백질: 81.22g | 탄수화물: 39.88g.
아침 식사: Cafezinho, Frango Desfiado, Boa Mão Crepioca de Frango . 점심 식사: Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Seara Hambúrguer Texas, Crepioca. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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