2023년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 10일:
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2345 kcal
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지방: 55.06g | 단백질: 214.39g | 탄수화물: 260.67g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). 점심 식사: Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Balsamic Vinegar, Hamburger or Hotdog Rolls, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Hershey's Milk Chocolate Bar. 더보기
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2238 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 증가하기
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