2011년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 33.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 8일:
|
2406 kcal
|
지방: 78.71g | 단백질: 81.05g | 탄수화물: 262.55g.
아침 식사: Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. 점심 식사: pizza sauce, ranch, broccoli, baby carrots, banana, Brushetta Pizza. 저녁 식사: Sour Cream, 1% Fat Milk, edamame, sweet potato, turkey meatloaf. 간식/기타: crispin hard cider, Chicken Club Wrap, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Red Salsa, Yellow Corn Tortilla Chips, ice cream bars. 더보기
|
|
3204 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|