2023년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 10일:
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1887 kcal
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지방: 43.89g | 단백질: 120.39g | 탄수화물: 307.12g.
아침 식사: Vit4ever Collagen, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Banana, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Molino Rossetto Farina di Avena (Molino Rossetto) 🥞, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Patate Crude o Cotte , Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta, Zucca 🎃, Broccoli Crudi 🥦, Domenica albume broccoli e zucca 🧀🎃, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Funghi Cardoncelli 🍄, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Zucca 🎃, Broccoli Crudi 🥦, Pomodori Ciliegini, Sedano , Finocchio Cotto 🥬, Selex Misto Funghi Secchi. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1520 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 타원형 트레이너 - 46 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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