2023년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 10일:
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1900 kcal
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지방: 62.43g | 단백질: 121.44g | 탄수화물: 225.12g.
아침 식사: 洋ナシ, みかん, バナナ, オリジン弁当 八宝菜, 水餃子, 水炊き, キャベツ, ご飯. 점심 식사: セブンイレブン 鶏白湯ラーメン. 저녁 식사: アボカド, 焼き魚, ほうれん草のおひたし, 粕汁, キャベツ. 간식/기타: クレープ, バニラアイスクリーム, ザバス ミルクプロテイン フルーツミックス. 더보기
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1928 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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