2023년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 9일:
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1845 kcal
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지방: 35.04g | 단백질: 80.30g | 탄수화물: 326.49g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran Flakes, Becel Light Margarine, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Dairyland Skim Milk, Redpath Brown Sugar, Bananas, Clementines. 점심 식사: Clementines, President's Choice Puffed Wheat Cereal, Bananas, Redpath Brown Sugar, Dairyland Skim Milk. 저녁 식사: Great Value Whole Wheat English Muffin, Kraft Fat Free Cheese Slice, Egg, Great Value Buttermilk Waffles. 간식/기타: Tim Hortons Double Double (Medium). 더보기
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2433 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 59 분, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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