|
Минус 300 г за сутки, ура! Вот бы каждый день так, но, увы, по опыту своих предыдущих похуданий знаю, что это эффект первых 3-4 сбрасываемых килограмм. Я как раз за месяц потерял 3,5 кг, мой нынешний антирекорд веса был 76,7 кг. Наверное, так уходят «внутренние отеки», чтобы это ни значило. Потом начнутся неизбежные плато, весь будет стоять на одном месте по 10-20 дней. Но более-менее стройной я стану неизбежно, до своих законных 65 кг я точно растаю. А хотелось бы до 59. Система прежняя: без сладкого, мучного и молочного. Утром – кофе с миндальным «молоком» и какое-нибудь яйцо с помидором, обед – рыба и зелень (перцы, помидоры, руккола и прочий салат). К счастью, там, где я живу, закончился сезон манго и начался сезон авокадо. 1 января начнется сезон клубники, но я ее не сильно люблю. Равно как и хурму, которая сейчас везде. И зачем, спрашивается, «Оземпик», если колебания инсулина и, соответственно, приступы неуправляемого голода так легко взять под контроль?!
|
73.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 2.1 kg 감소하기
|