Eswau님의 저널, 2023년 12월 9일

offizieller Wiegetag
62.7 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg.    남은양: 16.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 9일:
962 kcal 지방: 28.76g | 단백질: 60.40g | 탄수화물: 107.44g.   아침 식사: Reinert Sport Salami, Dreistern Schweinskopf Sülze, Aldi Bio Dinkelbrot. 저녁 식사: Kroketten, Gut & Günstig Hähnchen Schnitzel, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. 더보기
806 kcal 운동: Body Pump - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간   20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 1 시간   20 분, Google Fit - 19 시간   55 분. 더보기
주 4.9 kg 감소하기

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댓글 
Tendenz ist doch also nach unten 🤷 Geduldslevel anpassen.? 🤗☕ 
2023년 12월 9일 작성이: sjw*
Guten Morgen Geduld ist nicht meine Stärke, Spaß beiseite. Bis Montag morgen ist das alles wieder da. 😔 Und hab gestern auch nicht wirklich was gegessen, ein Vollkorn Brötchen und abends eine vielleicht Pfefferbeißer. 
2023년 12월 9일 작성이: Eswau
Aber natürlich freue ich mich gerade darüber! 🎉 
2023년 12월 9일 작성이: Eswau

     
 

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