2023년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 9일:
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2014 kcal
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지방: 62.56g | 단백질: 127.34g | 탄수화물: 240.39g.
아침 식사: ワカメスープ, 紀文 無調整豆乳, みかん, ローソン ひじき煮, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ニッポンハム 八宝菜, 肉じゃが, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, キャベツ, ご飯. 점심 식사: 紀文 無調整豆乳, マイプロテイン プロテイン, CO-OP ヨーグルト, UHA味覚糖 もち麦満腹バー. 저녁 식사: 水餃子, 寄せ鍋, サミット きんぴらごぼう, ローソン ひじき煮, ご飯. 간식/기타: QBB ベビーチーズ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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