|
i notice the results on my body :)
|
76.8 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 25일:
|
1374 kcal
|
지방: 35.71g | 단백질: 52.09g | 탄수화물: 205.80g.
아침 식사: Apples, Bananas, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Quaker Instant Oatmeal - Plain. 점심 식사: Pepper Jack Cheese, Baker's Balade egyptian bread, Honey, Pepper Jack Cheese, Mozzarella Cheese, Dempster's Flatbreads of the World - Large Plain Tortillas. 저녁 식사: Vegetable Soup (Home Recipe), Nonfat Granola Bar, Activia Fruit Yogurt. 더보기
|
|
2455 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 런닝머신 - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|