2023년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 8일:
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1618 kcal
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지방: 75.93g | 단백질: 111.33g | 탄수화물: 133.39g.
아침 식사: Vitao Semente de Girassol, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Gergelim, Pão Francês, Coxinha de Festa, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Coca-Cola Refrigerante Zero, Quero Milho Verde, Ragazzo Champigon em Conserva, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Espaguete. 더보기
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3495 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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