2023년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 8일:
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1198 kcal
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지방: 20.98g | 단백질: 159.09g | 탄수화물: 91.24g.
점심 식사: Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Casas Pedro Gergelim Torrado, Hortifruti Cenoura Crua, Tirol Iogurte Desnatado Natural, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Maçã Verde, Hortifruti Abacaxi, Bananas, Growth Supplements Creatina, Tirol Iogurte Desnatado Natural, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. 더보기
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2684 kcal
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운동:
Elíptico - 20 분, Musculação - 1 시간 33 분, Bike - 30 분, Yoga - 20 분, Ciclismo indoor - 1 시간, Apple Health - 20 시간 17 분. 더보기
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주 18.9 kg 감소하기
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