2023년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 8일:
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1551 kcal
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지방: 65.75g | 단백질: 99.10g | 탄수화물: 145.72g.
아침 식사: Café, Tirol Queijo Colonial, Aurora Salame Fatiado, Pão Francês. 점심 식사: Santa Helena Queijo Colonial , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas, Peito de Frango, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Lac Lélo Queijo Colonial, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Copacol Filé de Tilápia. 간식/기타: La Violetera Nozes sem Casca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hortifruti Morango, Hortifruti Banana Prata Crua, Frimesa Leite Condensado, Diêlo Açaí Açaí Natural com Guaraná. 더보기
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2134 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 가사 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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