2023년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 8일:
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1401 kcal
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지방: 37.23g | 단백질: 94.03g | 탄수화물: 168.15g.
아침 식사: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Кофе, Увелка Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Манго и Семенами Чиа на Основе Кокосового Напитка. 점심 식사: Креветки (Вареные или на Пару), Макфа Спагетти Шпинатные, Магнит Минтай на Пару, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Творог (Полностью Обезжиренный), МКС Кефир 2,5%, Киви. 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Яблоко, Апельсин, Клементины, Арахис. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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