2023년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 7일:
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1282 kcal
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지방: 46.26g | 단백질: 62.46g | 탄수화물: 151.09g.
아침 식사: Pão Francês, Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Frito. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café com Açúcar, Bolo de Leite Ninho, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). 더보기
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2691 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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