2023년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 8일:
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2070 kcal
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지방: 49.12g | 단백질: 106.74g | 탄수화물: 283.03g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, みかん, バナナ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, ほうれん草のおひたし, 卵焼き, フジッコ さつまいも甘煮, 味噌汁, ご飯. 점심 식사: リンゴ, 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. 저녁 식사: シャケ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, キャベツ, さたけ アボカド, 肉じゃが, オリジン弁当 八宝菜, おにぎり. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン ココア , 東京ばな奈. 더보기
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1782 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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