2023년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 7일:
|
967 kcal
|
지방: 26.04g | 단백질: 52.01g | 탄수화물: 135.59g.
아침 식사: Suco Verde, Café com Leite Integral, Nossa Fruta Mix Frutas Vermelhas, Uvas, Ovo Frito, Visconti Torrada Integral. 점심 식사: Carne Moída Refogada, Macarrão Integral Cozido. 저녁 식사: 3 Corações Achocolatado , Mingau de Aveia. 더보기
|
|
1945 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|