2023년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 26.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 7일:
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1529 kcal
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지방: 49.06g | 단백질: 86.80g | 탄수화물: 196.29g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Catupiry Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 점심 식사: Copacol Filezinho Empanado, Seara Seleta Mista, Café com Açúcar. 저녁 식사: Copacol Filezinho Empanado, Queensberry Cebola Caramelizada, Del Valle Fresh Sabor Uva, Pão Francês, Catupiry Requeijão Cremoso. 간식/기타: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Princesa Pão de Cachorro Quente, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4520 kcal
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운동:
운전 - 37 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 11 시간 31 분, Dormir - 3 시간 32 분, Google Fit - 6 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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