2023년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 7일:
|
1457 kcal
|
지방: 44.55g | 단백질: 67.76g | 탄수화물: 196.05g.
아침 식사: Padkos Raw Coconut Flakes, Nutrific Nutrific, Sugar, Tea with Skimmed Milk, Mixed Seeds. 점심 식사: Future Life Zero Smart Food. 저녁 식사: Raisin Cinnamon English Muffins (Includes Apple Cinnamon) , Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Beef Steak. 간식/기타: Bakers Blue Label Marie Biscuit. 더보기
|
|
1624 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|