2023년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 7일:
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1352 kcal
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지방: 37.53g | 단백질: 96.92g | 탄수화물: 146.08g.
아침 식사: Woolworths White Sourdough Bread, Woolworths Sliced Cooked Sandwich Ham, Lancewood Lactose Free Low Fat Smooth Cottage Cheese, Clover Nolac Lactose Free Milk. 점심 식사: Nola Lite Reduced Oil Dressing , Tuna in Water (Canned), Woolworths White Sourdough Bread, Proven NT Protein. 저녁 식사: I&J Light & Crispy Lemon Fish, Nola Lite Reduced Oil Dressing , Royco Creamy Mushroom Sauce, Sweet Potato Fries, SPAR Cauliflower & Broccoli. 간식/기타: Parmalat Smooth Flavoured Low Fat Yoghurt. 더보기
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2550 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Fitbit - 23 시간 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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