2023년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 26.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 6일:
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1192 kcal
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지방: 43.18g | 단백질: 44.54g | 탄수화물: 146.06g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Claybom Manteiga, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. 저녁 식사: Açúcar, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. 간식/기타: Amazoo Açaí + Banana. 더보기
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2480 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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