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Jon Grant
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2015년 04월 24일
Jon Grant님의 저널, 2015년 04월 24일
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2015년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.9 kg
지금까지 감소한:
18.3 kg
.
남은양:
8.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 04월 24일:
561 kcal
지방: 16.25g | 단백질: 15.88g | 탄수화물: 75.09g.
아침 식사:
Red Bull Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate.
점심 식사:
Red Bull Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate.
저녁 식사:
Red Bull Energy Drink Sugar Free, Coffee.
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2355 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 19 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간.
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