|
Päivä 69 (9.5 viikkoa), hyvä humpsahdus taas alaspäin ja total nyt -15.4kg. Kuudes viikko putkeen, kun jokaisessa ma-ke-pe -punnituksessa paino laski 🤣
|
140.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 41.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 6일:
|
1989 kcal
|
지방: 41.90g | 단백질: 172.05g | 탄수화물: 214.37g.
아침 식사: Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. 점심 식사: Pinaatti, Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa. 저녁 식사: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Feelia Makkarakeitto. 간식/기타: Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Profeel Suklaavanukas, Omenat (Gala). 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|