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體脂23.5⏸️肌肉37.1⬆️舊
昨天飲食：
早：大豆
中：花椰菜、肉骨茶泡麵、凍豆腐、雞蛋
晚：大豆+豆漿 、7-11茶葉蛋*2、7-11酸菜白肉湯
運動：健腹輪20下
水量3000
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 6일:
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1587 kcal
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지방: 74.03g | 단백질: 122.16g | 탄수화물: 84.63g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 7-11 紐奧良風味烤雞三明治. 점심 식사: 炸豆皮, 小白菜, 油條, 金針菇, 禾記 肉骨茶豬嫩骨. 저녁 식사: 花椰菜. 간식/기타: 中祥 自然的顏 蔬菜蘇打餅, 福記 當歸鴨湯, 下水湯, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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