2023년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 6일:
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2065 kcal
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지방: 51.79g | 단백질: 122.01g | 탄수화물: 276.23g.
아침 식사: ハウス食品 クリームシチュー (210g), 紀文 無調整豆乳, 柿, バナナ, フジッコ さつまいも甘煮, ほうれん草のおひたし, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 점심 식사: リンゴ, 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. 저녁 식사: ハウス食品 クリームシチュー (210g), カレイの煮付け, ロールキャベツ, キャベツ, おにぎり. 간식/기타: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, QBB ベビーチーズ, ザバス ミルクプロテイン. 더보기
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1782 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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