2023년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 5일:
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841 kcal
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지방: 22.99g | 단백질: 127.48g | 탄수화물: 32.23g.
아침 식사: Clara de Ovo, Ovo, Café. 점심 식사: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida. 저녁 식사: Abobrinha Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Folhas. 간식/기타: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 더보기
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890 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 35 분, Google Fit - 21 시간 55 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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