|
Сегодня была первая тренировка фулбоди, я просто без сил, будто бы это вообще первая тренировка в зале, не понимаю почему так тяжело. До этого всегда были суперсеты, были дни цикла когда тяжело шло, но в основном все хорошо. Тут мой пульс после цикла из 6 упражнений минут по 5 точно оставался 145-150. самое сложное именно из-за пульса, что так медленно в норму приходит.
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 5일:
|
2086 kcal
|
지방: 108.70g | 단백질: 99.09g | 탄수화물: 175.97g.
아침 식사: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Белый Город Молоко 2,5%, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Сэн Сой Соевый, Руккола, Помидоры, ВкусВилл Кунжутный Урбеч, Творог 5%, Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный. 점심 식사: Maxler BCAA, Простоквашино Кефир 2,5%, Молния Салат с Капустой Витаминный, Вкусно и Точка Чизкейк Клубничный, Макдоналдс Сахар, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины . 저녁 식사: Пятерочка Яблоко Сезонное , Чесночный Хлеб, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|